평정심 유지 요령. 평정심 유지 요령에 대한 책이 관심을 받고 있다. /'평정심, 나를 지켜내는 힘' 표지

평정심 유지 요령

평정심 유지 요령에 대한 책이 관심을 받고 있다.

지난 2월에 출간된 토마스 호엔제의 '평정심, 나를 지켜내는 힘'은 자신에게 선택권이 있다는 사실을 아는 데서 평정심을 향한 첫걸음이 시작된다고 강조한다.

나의 감정과 생각을 결정하는 권한이 바로 나에게 있다는 사실을 알아야 내 마음을 다스릴 수 있다는 것이다.

특히 'X는 끔찍해', 'X는 변해야만 해', '난 X를 견딜 수 없어'처럼 우리 내면에서 독재자 노릇을 하며 상황을 과장하고 부정적으로 받아들이게 만드는 잘못된 사고방식에서 벗어나라고 조언한다. 동시에 스트레스를 유발하는 생각들을 극복하는 방법을 제시한다.

[더팩트 ㅣ 장병문 기자 sseoul@tf.co.kr]

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