설 음식 칼로리 낮추려면 어째야 할까. 설 음식 칼로리는 상당히 높은 축이라 다이어터들에게는 명절이 고비가 될 수 있다. 설 음식 칼로리를 낮추기 위한 요리법 등이 떠오르고 있다. /JTBC 방송화면 캡처

설 음식 칼로리, 잘 알면 몸매 관리 가능해

민족 최대 명절 설 연휴를 앞두고 설 음식 칼로리가 많은 관심을 받고 있다.

설 음식 중 대표격으로 꼽히는 떡국은 한 그릇에 463칼로리다. 공기밥을 한 공기 하고도 반을 더해야 하는 수치. 하지만 설 음식 칼로리는 떡국보다 높은 것들이 많다.

만둣국은 480칼로리이며 산적은 653칼로리이다. 조기찝은 515칼로리, 꼬치전은 582칼로리이다. 1인분 기준임에도 설 음식 칼로리가 상당한 것을 알 수 있다.

설 음식 칼로리가 꽤 높지만 기름에 튀기거나 부치는 전·튀김 종류를 제외한다면 다이어트를 지속할 수 있다.

설 음식 중 나물류는 칼로리가 낮다. 고사리나물 59칼로리, 도라지나물 197칼로리, 시금치 나물 60칼로리로 다른 음식에 비해 낮은 칼로리를 자랑한다.

설 음식 칼로리에도 예외는 없다. 기름이 덜 들어가고 탄수화물이 주가 된 음식 대신에 채식을 택한다면 설 음식 칼로리 폭탄을 피할 수 있다.

[더팩트 | 강희정 인턴기자 sseoul@tf.co.kr]