모바일의 발전으로 우리는 스마트폰 없이는 살 수 없는 시대가 됐다. 크기는 점점 커지고, 그만큼 무게는 증가하는 스마트폰. 우리의 신체는 스마트폰으로 인해 항상 스트레스를 받고 있다는 사실을 아는가?

레이싱 모델로 활발히 활동하고 있는 신세하가 룰메이커 신작 게임 '우주정복'팀과 손을 잡고 우리의 몸을 지킬 수 있는 스트레칭을 공개했다. 언제 어디서든 누구나 따라 할 수 있는 동작을 신세하와 함께 운동해보자.

레이싱 모델 신세하가 '보디보디' 촬영 중 스마트폰으로 인한 '손목 통증' 방지법을 설명하고 있다.

[신세하의 보디보디]에서 '튼튼 손목 스트레칭'을 통해 스마트폰으로 인해 손상된 손목을 지키자!

하나, 양쪽 손등을 쭉 뻗어 마주 보게 한다.

둘, 오른손부터 들어 양손을 깍지 끼워 준다.

셋, 팔을 한 바퀴 돌려 L자로 뻗어준다.

넷, 숨을 들이마신 뒤 팔을 위로 천천히 들어 올린다.

다섯, 5초간 자세를 유지한 뒤, 숨을 내뱉으며 천천히 내려온다.

허리까지 시원해지도록 몸을 최대한 뒤로 펴 주며 왼손을 들어 깍지 껴 한 번 더 스트레칭 한다.

스트레칭 시 정확한 자세를 유지하고 관절이 상하지 않게 천천히 동작을 따라 하자.

[더팩트ㅣ이덕인 기자 thelong0514@tf.co.kr]

<영상촬영=김동준 이덕인, 구성작가=하혜린, 그래픽=김동준, 영상편집=이덕인, 이미지제공=룰메이커, 메이크업=아름다운 규니영, 모델=신세하>