[더팩트｜조재형 기자] 잔근육과 S라인이 강조되는 세상. 하지만 오랜 업무로 스트레스 받는 현대인들은 '운동을 꾸준히 하기 어렵다'고 하소연 한다. 간단한 운동을 습관으로 만들어 아름다운 신체를 가꿔보자. <더팩트>에서 평상복을 입고도 어렵지 않게 따라할 수 있는 동작을 준비했다.
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| 배우 전선영이 '보디보디 시즌2' 촬영 전 서울 영등포구 한국연예사관학교에서 포즈를 취하고 있다./조재형 기자 |
[전선영의 보디보디 시즌2]에서 등허리살을 뺄 수 있는 응용 동작을 알아 본다.
시작은 많이 알려진 '슈퍼맨 동작'이다. 배가 바닥에 닿도록 엎드린 뒤 다리를 어깨 너비 정도가 되게 벌린다. 이 자세에서 두 팔을 들어 상체를 올리고 양 다리도 들게 되면 '슈퍼맨 동작'이 완성된다. 이 동작도 운동 효과가 높지만 한쪽 팔을 뒤로 돌려보자. 이때 시선은 움직이는 손끝을 바라본다. 양팔 번갈아 동작한다.
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| '슈퍼맨 자세'에서 양팔을 번갈아 뒤쪽으로 돌렸다 돌아오는 동작을 반복해보자. |