[김다온의 보디보디⑤] '직각다리 자세'로 허벅지 안쪽을 탱탱하게!

모델 김다온이 '김다온의 보디보디 시즌2' 촬영 전 포즈를 취하고 있다./강병욱 작가

[더팩트｜조재형 기자] 과중한 업무에 인한 스트레스로 뭉친 근육을 간단한 스트레칭으로 풀자! <더팩트>가 독자들의 건강을 위해 일상 생활에서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 동작을 준비했다. 하루 10분 투자로 건강한 몸을 만들자.

[김다온의 보디보디 시즌2]에서 '직각다리 자세'를 통해 허벅지 안쪽 라인을 잡아보자.

'직각다리 자세'를 통해 허벅지 안쪽 라인을 잡을 수 있다.

양발을 허리보다 넓게 벌리고 손은 허리에 올린다. 두 발 뒤꿈치가 마주보도록 자세를 잡고, 허벅지와 무릎 각도가 90도가 되도록 골반을 낮춘다. 이 자세에서 호흡을 뱉으며 몸을 들어올렸다 내린다. 이때 상체가 앞으로 기울어지거나 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 주의한다.

'직각다리 자세'는 20회씩 3세트 정도 반복한다.

◆[김다온의 보디보디⑤] '직각다리 자세'로 허벅지 안쪽을 탱탱하게! (http://youtu.be/nAEWYtJ78qI)

<영상=김동준 기자·조재형 기자·이덕인 인턴기자, 사진작가=강병욱, 구성=김소희·최지혜, 메이크업=앤준, 의상협찬=데상트, 장소협찬=한국연예사관학교, 모델 김다온, 요가강사 김효진 >