모델 김다온(왼쪽)과 요가 강사 김효진이 '보디보디 시즌2' 촬영 전 매력적인 포즈를 취하고 있다./강병욱 작가

[더팩트｜조재형 기자] 과중한 업무에 인한 스트레스로 뭉친 근육을 간단한 스트레칭으로 풀자! <더팩트>가 독자들의 건강을 위해 일상 생활에서 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 동작을 준비했다. 하루 10분 투자로 건강한 몸을 만들자.

[김다온의 보디보디 시즌2]에서 허리와 골반부 군살 정리에 탁월한 '전사 자세'를 배워보자.

'김다온의 보디보디'에서 두 가지 '전사 자세'를 배워 본다.

다리를 어깨너비 2배 이상으로 벌린다. 먼저 왼쪽 다리를 90도 틀어 앞으로 내민 뒤 무릎이 직각이 되도록 굽힌다. 오른쪽 다리는 발바닥을 45도 틀고 쭉 편다. 골반은 정면을 향하도록 밀고 두 손을 모은 뒤 하늘 위로 뻗는다. 이때 시선은 손 사이를 바라보며 척추를 늘린다는 느낌에 집중한다. 이 자세를 10초 유지한다. 반대쪽도 같은 방법으로 운동한다.

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◆[김다온의 보디보디②] '전사 자세'로 '하체 군살 태워버리기' (http://youtu.be/2HhUug0AaKE)

<영상=김동준 기자·조재형 기자·이덕인 인턴기자, 사진작가=강병욱, 구성=김소희·최지혜, 메이크업=앤준, 의상협찬=데상트, 장소협찬=한국연예사관학교, 모델 김다온, 요가강사 김효진 >