퍼스널트레이너 문관영이 '보디보디 시즌2' 촬영 전 포즈를 취하고 있다./조재형 기자

[더팩트｜이덕인 인턴기자] 과중한 업무에 인한 스트레스로 뭉친 근육을 간단한 스트레칭으로 풀자! <더팩트>가 독자들의 건강을 위해 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작을 준비했다. 하루 10분 투자로 건강한 몸을 만들자.

[보디보디 시즌2]에서 통자 허리로 고민하시는 분들을 위한 운동법을 배워보자.

파트너와 호흡을 같게 하고 운동 시 상체가 흔들리지 않게 다리는 고정한다.

등을 맞대고 서서 골반 넓이 정도로 다리를 벌린다. 들이마신 숨은 내쉬면서 몸통을 비틀어 파트너와 손을 맞댄다. 기본자세로 돌아와서 반대편으로 손을 맞대면 한 세트 완료.

운동 시 중심이 흐트러지지 않게 하체 긴장을 유지할 수 있도록 하자. 커플이 함께하면 더욱 효과적인 운동이 될 것이다.

thelong0514@sportsseoultv.com

◆ [보디보디 시즌2 ⑩] '밋밋한 통자 허리?' 커플 운동으로 'S라인' 자랑하자! (http://youtu.be/KDJf-iAC5nE)

<영상=김동준 기자·조재형 기자·이덕인 인턴기자, 구성=김소희, 메이크업=앤준, 의상협찬=데상트, 장소협찬=한국연예사관학교, 퍼스널트레이너 김미성·문관영>