홍자매의 '애플힙' 탐나죠?-홍유리(왼쪽), 홍주연 자매가 29일 서울 서초구의 한 휘트니스 센터에서 섹시한 뒷모습으로 포즈를 취하고 있다./임영무 기자

'몸짱' 홍자매의 '애플힙' 그 비결을 찾아서~

비키니의 계절 여름을 앞두고 '머슬마니아' 자매로 유명한 홍유리, 홍주연 선수를 찾았다. 서울 서초동의 모 대학교 트랙에서 유산소 운동중인 홍자매는 시원한 바람에 긴 머리를 흩날리며 구슬땀을 흘리고 있었다. 10일 언니 홍유리와 동생 홍주연은 '2015 GNC 머슬펌프 나바(NABBA) WFF 코리아 챔피언십 인 서울' 대회에서 각각 미스비키니 프로 2위와 비키니 톨 28세 초과부분 금메달과 프로부분 3위를 차지했다.

탄탄한 몸매로 많은 팬을 확보하고 있는 홍자매는 21일 부산 사직구장에서 열린 롯데와 KIA의 경기에 시구와 시타자로 변신해 팬들의 열광적인 환호를 받기도 했다.

이렇게 많은 이들을 열광하게 하는 그녀들의 몸매 관리 비결이 궁금했다. <더팩트> 카메라는 하루 동안 '엉커벨 자매'홍유리, 홍주연의 운동 일과에 함께 하기로 했다.

자, 지금부터 홍자매의 애플힙 비법을 공개합니다~

홍자매! 육상 선수에요? 보디빌더에요?

언니! 우리보고 하는 말인가봐~

방해하지 말고 기다리세요~

우리가 그 유명한 '홍자매'에요~

애플힙이 궁금해요? 그럼 따라와요~

제가 동생 주연이에요! 오늘 확실히 보여드리죠~

언니 몸풀자!

여러분 운동전후 스트레칭은 필수에요~

옴마야! 카메라가 너무 가까운거 아녜요?

어깨를 이렇게 풀어주셔야 해요

자 이렇게 쭉쭉 늘려주시고~

언니! 더... 더...더

너도 한번 당해봐라!

이쯤이야~ 식은죽 먹기지

힘이여 솟아라~

참! 시구 사진 보고 가실래요?

투구폼이 시원하죠?

일일 야구 여신 하고 왔습니다.

그건 그렇고... 운동 다시 시작!

백만 스물 하나... 백만 스물 둘 ^^; 상체 운동은 필수에요~

언니 처럼하면 '엉커벨'이 될수 있어요~ 저희는 힙에 신경을 많이 써요!

이렇게 하면 복근도 생기지요~

이제 그만... 힘들어요!

운동했으니 먹어야죠~ 도시락 공개 합니다! '아보카도, 연어샐러드... 오징어 볶음(?)'

샐러드도 좋지만... 한국인 입맛엔 역시나 얼큰한 고추장과 밥이 있어야 힘이 나요~

포만감 높은 현미밥에 현미 고추장! '현미'로 하나된 우리 자매...

식단 조절요? 적당히 필요한 만큼 잘맞춰 먹고 몸을 만드는게 포인트랍니다.

우리 자매처럼요~

오늘 하루 운동이 끝났네요~ 운동 후엔 이렇게 언니랑 사진도 찍고

커피도 마십니다!

오늘 어떠셨어요?

홍자매처럼 먹고 홍자매 처럼 운동해보세요~

이상 홍자매의 하루였습니다.