기면증 증상, 우유-생선 꾸준히 먹어야

기면증 증상

[더팩트ㅣ문지현 기자] 기면증 증상에 대한 관심이 커지고 있다.

기면증 증상은 참을 수 없이 졸립고 렘 수면의 비정상적인 발현을 보이는 질환을 말한다. 기면증 증상 중 흔한 증상은 수면발작으로 잠을 참을 수 없다.

이 증상은 흔하게 졸도발작으로 갑작스럽게 근력의 손실이 온다. 기면증 증상은 비만일 경우 많이 나타나는데 체중관리를 위한 식사조절을 해야 한다. 기면증 증상을 유발시키는 음식으로 과음, 카페인 음료 등은 수면장애를 일으킬 수 있다.

우유에는 트립토판이라는 아미노산이 있어 편안함과 불안감을 해소하고 안정을 취하게 된다. 기면증 증상 완화 식품으로 오메가-3 지방산이 많이 함유된 생선을 많이 섭취한다.

또 항산화영양소가 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

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사진=SBS 뉴스 캡처