정아름 올바른 동작. 정아름이 올바른 웨이트 트레이닝 방법을 소개했다. /정아름 블로그

정아름, 데드리프트법 조언

스포츠 트레이너 정아름이 올바른 웨이트 트레이닝 방법을 소개했다.

정아름은 최근 자신의 블로그에 '웨이트 트레이닝 제대로 배워보기'라는 제목으로 글과 사진을 올렸다.

정아름은 전신근력 강화 운동인 데드리프트에 대해 "오버핸드 그립으로 어깨너비 정도로 바를 잡고 어깨 너비로 선다"며 "숨을 들이마시고 내쉬면서 허리와 무릎을 펴고 등이 굽지 않도록 하면서 바는 지면과 수직으로 떨어지고 상체가 숙여져 내려가도록 동작한다"고 설명했다.

정아름은 등이 구부정하거나 상체 힘으로 들어올리는 것은 좋지 않다고 말했다.

[더팩트 ㅣ 디지털뉴스팀 sseoul@tf.co.kr]